外反母趾がひどくならないようにするには？外反母趾がひどくなる本当の原因

外反母趾がひどくなる原因は、一般的に

「靴が合っていない」
「筋力が落ちている」
「遺伝だから」

と言われがちです。

ですが、実はこれらは根本的な原因ではありません。

外反母趾がひどくなる本当の原因は？

外反母趾がひどくなる本当のプロセスは以下の通りです。

1. 普段の体の使い方から重心バランスの偏りができる
2. 重心バランスの崩れを戻そうとして、足裏に不自然な力がかかる
3. 体重を支えるために、足首が内側に倒れ込む「過剰回内」という状態になる
4. 過剰回内になると、親指の付け根付近に体重が集中する
5. その状態で、親指付近で地面を強く蹴り出す歩き方をする
6. 体重を乗せて蹴り出される強い圧力が繰り返されることで、足の骨（中足骨）の間が徐々に広がる
7. 親指の付け根が「く」に広がっていき、外反母趾が悪化

悪化を防ぐために必要な3つのステップ

これ以上外反母趾をひどくしないためには、足の形・指先だけを見るのではなく、以下の根本的なアプローチが必要です。

1. 上半身の重心バランスを戻す
2. 足の過剰回内を解消する
3. 親指で蹴り出す癖を止め、足の構造に叶った歩行を身につける

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南花台田辺整骨院・整体院では「ゆるかかと歩き」を使って姿勢改善、歩行改善の指導・レッスンを行っています。

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（2025年12月末現在）

もし、これ以上、外反母趾を悪化させたくない、自分の足で一生歩き続けたいとお考えであれば、一度ご来院ください。

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