外反母趾のテーピングで痛みは軽減できる？正しい巻き方と根本的な外反母趾の治し方
外反母趾の痛みに悩み、いろんなところで、
「外反母趾は、テーピングで治る」
「正しいテーピングの巻き方」
「テーピングで足のアーチを作る」
といった情報に触れた方も多いのではないでしょうか。
結論からお伝えすると、テーピングは外反母趾の痛みを軽減するためには有効な方法です。
ですが、テーピングだけで外反母趾そのものが根本的に治るわけではありません。
ここでは、
- 外反母趾になぜテーピングが用いられるのか
- よくある巻き方や貼り方
そして
- 外反母趾が起こる本当の原因と根本改善の方法
について詳しく解説いたします。
外反母趾にテーピングがよく使われる理由
外反母趾の施術現場では、テーピングが頻繁に用いられます。
その理由は、テーピングには次のような役割があるからです。
- 親指の関節が外側に引っ張られる力を、内側へ誘導し変形を悪化させる負荷を減らす
- 炎症を起こしている関節を固定し、歩行時の痛みを軽減する
- 靴を履いた際に当たりやすい突出した部分を保護し、摩擦や圧迫による痛みを和らげる
このように、外反母趾のテーピングは痛みを抑えながら日常生活を送りやすくするための対症療法として、多くの整形外科や整骨院、整体院で取り入れられています。
外反母趾のテーピング、よくある巻き方・貼り方
外反母趾に対するテーピングにはいくつかの代表的な方法があります。
ここでは一般的によく紹介されている巻き方をご紹介します。
親指を引き寄せるタイプの巻き方
伸縮性のあるテープを使い、親指の先端から足の内側、そして足首の内側へ向かってテープを引っ張りながら貼っていく方法です。
親指が人差し指側に曲がってしまう力に対して、逆方向へ引き戻すように貼ることで、変形の進行を和らげる目的があります。
ただし、無理に形を変える方向でテーピングをすると、より別の足のトラブルが発生する可能性が高いのでなるべく避けて下さい。
親指の関節を固定するタイプの巻き方
親指の付け根の関節（第一中足趾節関節）を中心に、8の字を描くようにテープを巻きつける方法です。
関節の動きを制限することで、歩行時にかかる衝撃や捻れの負担を軽減します。
これも歩く際の足の骨の開閉を阻害しますので、膝や股関節に直接地面からの衝撃が来る場合があります。
そうすると、膝痛や股関節痛に悩まされることになるので、注意して下さい。
アーチをサポートするタイプの貼り方
足の裏の土踏まず部分にテープを渡し、足のアーチを支える貼り方です。
外反母趾は足裏のアーチが崩れることとも関係が深いため、アーチをサポートすることで足への負担を分散させる狙いがあります。
一時的に痛みを軽減することはできますが、根本的な改善には繋がりません。
これらのテーピングは、正しい方向とテンション（引っ張る強さ）で貼ることが重要です。
強く引っ張りすぎたり、過剰に固定すると、別の足の痛みが発生しますので、一時的な対処法としてご活用下さい。
そもそも、なぜ外反母趾になってしまうのか
テーピングによる痛みの軽減は多くの方に効果を感じていただける方法です。
ですが、根本的には外反母趾が治ったわけではありません。
なぜ外反母趾になってしまうのか、その根本原因を理解することがとても大切です。
外反母趾になる理由
外反母趾は、突然親指が曲がって起こるものではありません。
実は、普段の体の使い方のクセが大きく関係しています。
日常の姿勢や動作のクセによって、まず上半身の姿勢に左右どちらかへの偏りが生まれます。
上半身の姿勢が崩れると、体を支えるための重心バランスも崩れてしまいます。
重心バランスが崩れることで、足の内側に余計な力が入りやすい状態になっていきます。
足の内側に力が入りやすくなると、足首から下が内側に倒れ込む過剰回内と呼ばれる状態になります。
過剰回内になると、本来なら足全体に分散されるはずの体重が、親指の付け根付近に過剰に乗ってしまいます。
そして、親指付近に体重が乗った状態のまま、親指の付け根で地面を蹴り出すような歩き方を続けることになります。
この歩き方が習慣化すると、足の骨、特に中足骨と呼ばれる骨の間が少しずつ広がっていきます。
こうして骨の並びが変化し、親指が人差し指側へと徐々に傾いていくことで、外反母趾が形成されていくのです。
つまり外反母趾は、足だけの問題ではなく、日頃の体の使い方のクセから始まる全身のバランスの崩れの結果として現れる症状だといえます。
外反母趾の痛みと形を根本的に治すために必要なこと
外反母趾をテーピングで一時的にケアするだけでなく、痛みや変形そのものを根本から改善していくためには、原因となっている体の使い方に働きかける必要があります。
- 上半身の重心バランスを本来の正しい位置へ戻す
- 足が内側に倒れ込んでしまう過剰回内の状態を解消する
- 親指の付け根で蹴り出すような負担の大きい歩き方そのものを変える
この三つのアプローチを行わずにテーピングだけを続けていても、痛みが一時的に和らぐことはあっても、変形の進行そのものを止めることは難しいのが実情です。
外反母趾を治すなら、姿勢改善と歩行指導ができる場所を選ぶことが大切です
外反母趾の根本改善には、姿勢のバランスを整え、歩き方そのものを指導してもらえる専門的なケアが欠かせません。
そのため、外反母趾の相談先としては、姿勢分析と歩行指導に力を入れている整形外科、もしくは整体院を選ぶことが適切です。
テーピングや湿布だけで様子を見るのではなく、なぜ自分の足が外反母趾になってしまったのか、その根本原因までしっかりと見極めてくれる場所を選ぶことが、痛みの軽減だけでなく変形の進行を止めるためにも重要なポイントとなります。
南花台田辺整骨院・整体院の姿勢・歩行改善による実績
大阪府河内長野市にあります外反母趾の専門医、南花台田辺整骨院・整体院では、外反母趾の根本原因である姿勢の崩れと歩行のクセに着目した施術を行っております。
2019年より、姿勢改善と歩行改善を軸とした施術に取り組んでおり、これまでに1700人を超える方の症状改善に携わってまいりました。
テーピングによる一時的な痛みの軽減にとどまらず、なぜ外反母趾になってしまったのかという根本原因にアプローチすることを大切にしております。
ご来院いただいた方からのお声
実際にご来院いただいた方からは、次のようなお声をいただいております。
- 長年悩んでいた外反母趾の痛みが軽減し、歩くことが楽になった
- 施術を受けるうちに靴を選ぶときのストレスが減った
- 歩き方を見直すことで足だけでなく肩こりや腰の張りといった体全体の不調も楽になった
- 姿勢と歩行の指導を受けたことで、日常生活の中で自分自身の体の使い方を意識できるようになった
こうしたお声は、外反母趾の改善において、足元だけでなく体全体のバランスを整えることの大切さを物語っています。
外反母趾を根本から見直したい方へ
外反母趾はテーピングによって痛みを和らげることができますが、それだけでは変形の進行を止めることは難しく、根本的な改善のためには姿勢と歩行のクセそのものを見直していく必要があります。
外反母趾の名医と呼んで頂いている南花台田辺整骨院・整体院では、外反母趾でお悩みの方に向けて「外反母趾の治し方体験」をご用意しております。
ご自身の姿勢や歩き方のクセがどのように外反母趾へとつながっているのかを実際に体感していただける内容となっております。
外反母趾のテーピングを続けていてもなかなか改善を感じられない方、痛みだけでなく変形そのものを根本から見直したいとお考えの方は、ぜひ一度、南花台田辺整骨院・整体院の「外反母趾の治し方体験」にご参加ください。
1700人以上改善した外反母趾の治し方を体験の詳細は、こちらから
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